Quando se fala de exercício físico o que você pensa ?? Diversão ou fadiga ?? Para mim é uma diversão , descanso . Os exercícios acalmam os nervos , devido liberarem endorfina, (substância produzida pelo cérebro durante a atividade física , regulando a percepção de dor , emoção ,formando o relaxamento )por isso existem indivíduos ( como eu ) que são viciados . Geralmente as pessoas acham melhor praticarem essa atividade na academia . Então acabam não exercendo , pois julga ser muito doloroso . Mas o exercício pode ser realizado com pequenas coisas , trazendo bem estar . 
A rápida e fácil caminhada na parte da manhã ou da noite é uma atividade aeróbica , ajuda no sistema cardio vascular , nas articulações . Pode ser realizada três vezes na semana , por 30 minutos ,proporcionando na qualidade de vida e elimina doenças .
Então os exercícios físicos, provoca :
- o fornecimento de oxigênio e nutrientes para todos os tecidos ,ajudando o sistema cardio vascular a funcionar com mais eficiência . Por isso promove um aumento na energia .
- queima as calorias, deixando o corpo sob controle , com a participação de uma dieta saudável .
- eleva a massa muscular .
- melhora o auto-estima .
- auxilia o ser humano a adormecer mais rápido e ter um sono mais profundo.
- previne doenças , como hipertensão , diabete , osteoporose .
Se a desculpa para não exercer essa operação é a falta de tempo , distância ou dinheiro , fique cônscio que o argumento não é convincente . Porque a atividade pode ser executada no seu lar doce lar . Apresentarei alguns vídeos para lhe auxiliar .
Comentem :
Pratica alguma atividade ? Qual o principal objetivo ? Percebeu alguma diferença? Caso o oposto vão realizar pelo menos em casa ,né ?
